Como ajudar o bebê a dormir melhor e toda a família descansar mais

Ter um bebê em casa é uma experiência única, cheia de descobertas e aprendizados. Porém, quando o assunto é sono infantil, muitos papais e mamães se veem em um verdadeiro desafio. Afinal, noites mal dormidas não afetam apenas os pequenos, mas também toda a família. A boa notícia é que existem estratégias simples que podem transformar a rotina noturna e trazer tranquilidade para todos.

Hoje vamos trazer dicas valiosas que a especialista em sono infantil, Camila Lima, que também é mãe da Melissa, de 4 anos, e da Helena, de 1 ano e meio, vai explicar como fazer para criar uma rotina do sono com técnicas práticas, consistentes e carinhosas, para ajudar a construir uma noite de sono mais saudável e garantindo o bem-estar para toda a família.

1 - Sons que acalmam: canções de ninar e ruído branco

Uma estratégia eficaz para melhorar o sono infantil, segundo Camila, é a introdução de sons relaxantes na rotina noturna. Essa técnica, além de acalmar o sistema nervoso, favorece o adormecer com mais facilidade e promovem um sono profundo. "O ruído branco e as canções de ninar funcionam como sinais sonoros previsíveis, que ajudam o bebê a entender que chegou a hora de descansar." explica a especialista.

2 - O sono infantil é um assunto de família

Outro ponto importante para Camila é lembrar que lembrar que noites mal dormidas não impactam apenas o bebê, mas em toda a família. Uma noite de sono ruim pode nos trazer estresse, cansaço excessivo e até desgaste no relacionamento. Por isso, adotar práticas que promovam o sono saudável é fundamental para o bem-estar coletivo. "O sono infantil deve ser construído com segurança, vínculo e acolhimento. Um bebê que se sente amado e protegido dorme melhor e por mais tempo." conclui a mamãe da Melissa e da Helena.

3 - Persistência e consistência fazem a diferença

O processo de adaptação do sono infantil exige paciência, por isso, cada passo, contribui para noites mais tranquilas. "Não existe fórmula mágica, mas quando os pais escolhem uma estratégia coerente, aplicam com amor e mantêm a constância, os resultados começam a aparecer." finaliza Camila.

4 - A Nanina pode ser uma grande aliada

A famosa naninha vai muito além de um acessório fofo. Esse objeto de transição é capaz de transmitir conforto e segurança ao bebê durante a noite. Ao reconhecer o cheiro da mamãe ou do papai, a criança se sente acolhida, mesmo dormindo sozinha.

Para aumentar a aceitação da naninha, uma dica que a especializat dá é deixá-la em contato com a roupa dos pais por alguns minutos antes de oferecer ao bebê. Dessa forma, o objeto absorve o cheiro familiar, tornando-se ainda mais reconfortante. Essa técnica ajuda a reduzir a ansiedade da separação e a criar um ambiente de sono mais tranquilo.

Mas aí vem a dúvida... Qual Naninha é a ideia para o meu bebê?

Pensando nisso, a TurmaTube disponibiliza diferentes modelos de naninhas, sempre com materiais macios e seguros para os pequenos. Para conhecer algumas opções, basta acessar o site oficial da marca: clique aqui.

O sono infantil, quando cuidado com carinho e estratégias simples, pode se transformar em um momento de paz para toda a família. E na sua casa, quais técnicas já foram testadas para melhorar o sono do bebê?

Um abraço e até a próxima dica da nossa Turminha! 💜