Especialista lista dicas e técnicas para o bebê e toda a família descansar bem e melhor
Ter um bebê em casa é uma experiência única, cheia de descobertas e aprendizados. Porém, quando o assunto é sono infantil, muitos papais e mamães se veem em um verdadeiro desafio. Afinal, noites mal dormidas não afetam apenas os pequenos, mas também toda a família. A boa notícia é que existem estratégias simples que podem transformar a rotina noturna e trazer tranquilidade para todos.
Pensando nisso, a especialista em Desenvolvimento Infantil, Camila Lima, trouxe algumas dicas valiosas para ajudar o bebê a dormir melhor. Com técnicas práticas, consistentes e carinhosas, ela inicia explicando que o sono pode ser construído de forma saudável, garantindo bem-estar para toda a família.
1- O poder do objeto de transição: a naninha
A famosa naninha vai muito além de um acessório fofo. Esse objeto é capaz de transmitir conforto e segurança ao bebê durante a noite. Ao reconhecer o cheiro da mamãe ou do papai, a criança se sente acolhida, mesmo dormindo sozinha.
Para aumentar a aceitação da naninha, Camila explica que uma dica simples que pode ser seguida é: deixá-la em contato com a roupa dos pais por alguns minutos antes de oferecer ao bebê. Dessa forma, o objeto absorve o cheiro familiar, tornando-se ainda mais reconfortante. Essa técnica ajuda a reduzir a ansiedade da separação e a criar um ambiente de sono mais tranquilo.
2- Sons que acalmam: canções de ninar e ruído branco
Outra estratégia eficaz para melhorar o sono infantil é a introdução de sons relaxantes na rotina noturna. O ruído branco e as canções de ninar funcionam como sinais sonoros previsíveis, que ajudam o bebê a entender que chegou a hora de descansar.
“Esses sons, além de acalmarem o sistema nervoso, favorecem o adormecer com mais facilidade e promovem um sono profundo.” explica, Camila.
3 - O sono infantil é um assunto de família
É importante lembrar que noites mal dormidas não impactam apenas o bebê. Toda a família pode sentir os efeitos da privação de sono, como estresse, cansaço excessivo e até desgaste no relacionamento. Por isso, adotar práticas que promovam o sono saudável é fundamental para o bem-estar coletivo.
“Deixar o bebê chorando sozinho não é a solução. O sono infantil deve ser construído com segurança, vínculo e acolhimento. Um bebê que se sente amado e protegido dorme melhor e por mais tempo.” enfatiza a especialista.
4- Persistência e consistência fazem a diferença
Camila ensina que o processo de adaptação do sono infantil exige paciência. Não existe fórmula mágica, mas quando os pais escolhem uma estratégia coerente, aplicam com amor e mantêm a constância, os resultados começam a aparecer. Cada passo, mesmo pequeno, contribui para noites mais tranquilas.
O sono infantil, quando cuidado com carinho e estratégias simples, pode se transformar em um momento de paz para toda a família. A naninha e os sons relaxantes são recursos práticos que ajudam o bebê a sentir segurança, facilitam o adormecer e fortalecem o vínculo com os pais.
E na sua casa, quais técnicas já foram testadas para melhorar o sono do bebê? Compartilhe com a gente!
Um abraço e até a próxima dica da nossa Turminha! 💜