Especialista em neurociência, explica como tornar a hora de dormir um momento tranquilo para a criança e para as mães.

Queremos te fazer uma pergunta: Como é a hora de colocar o seu filho para dormir? Para muitas mães, esse período do dia pode ser cercado de insegurança, ansiedade e até angústia. E sim, o emocional da mãe influencia profundamente no sono da criança. Quando a experiência do dormir é marcada por estresse e exaustão, tanto a criança quanto a mãe criam memórias negativas desse momento.

Pensando nisso, a especialista em neurociência do sono infantil e criadora do Método Nanar, Bianca Dias, explicou um pouco sobre esse momento que pode ser desafiador para as mamães e crianças.

Talvez você se identifique…

Ao entrar no quarto, você já sente aquele aperto no peito, antecipando uma madrugada difícil. Seu filho luta contra o sono, e você, exausta, tenta encontrar forças para mais uma noite. A boa notícia é que isso pode mudar. Muitas vezes, a raiz do problema está numa rotina de sono desajustada.

Bianca explica que a hora de dormir pode ser mágica, cheia de amor, segurança e conexão, fazendo com que o ritual do sono se torne uma oportunidade incrível de fortalecer o vínculo com o seu filho. “Você pode fazer coisas simples, como um banho quentinho, juntos, uma massagem relaxante, uma história contada com carinho ou até uma conversa tranquila, fazem toda a diferença.” ensina a especialista.

Para a criadora do Método Nanar, criar uma rotina de sono afetuosa e consistente é o primeiro passo para noites mais tranquilas — e memórias mais felizes. Fazendo isso, certamente a mãe e a criança estarão comemorando com uma festa do pijama, celebrando o sono restaurador. 

O poder de uma boa noite de sono

Você sabia que as crianças que dormem bem têm mais facilidade para aprender, regular emoções e se relacionar? A especialista explica que esse processo começa com a forma com que os pais, principalmente a mãe, conduzem esse momento delicado. “É importante lembrar que o sono infantil não é somente uma questão de descanso — ele está diretamente ligado ao desenvolvimento cognitivo, emocional e físico da criança.” finaliza.

É importante olhar com carinho para o ritual do sono é também um ato de cuidado com você mesma. Mães que estão em constante privação de sono tendem a apresentar maior nível de estresse, irritabilidade e até sintomas de depressão. Por isso, criar um ambiente seguro, calmo e amoroso na hora de dormir é um gesto de autocuidado que impacta diretamente no bem-estar da família toda.

Se você sente que precisa de ajuda para construir essa rotina, saiba que não está sozinha. O Método Nannar, criado por Bianca, é pensado justamente para apoiar mães que desejam transformar as noites mal dormidas em momentos de paz e conexão. Com orientação e constância, é possível mudar completamente a dinâmica do sono do seu filho — e da sua vida.

Companhia perfeita para a hora de dormir

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Um abraço e até a próxima dica da nossa Turminha!